الدفاع عن النفس العملي - تم تسويق jiu jitsu كواحدة من أكثر فنون الدفاع عن النفس فعالية للدفاع عن النفس حيث يمكن للفرد الأصغر والأقل رياضيًا الدفاع عن نفسه ضد مهاجمين أكبر وأقوى. في حين أن فنون الدفاع عن النفس التقليدية لا تزال تتطلب السرعة والتنسيق من أجل تنفيذ مجموعات الركلة واللكم والممارسة في المقام الأول من خلال الكاتا والأشكال ، تعتمد الجيو جيتسو على تقنيات فعالة تمارس في حالات السجال المباشر التي هي أقرب إلى محاكاة موقف واحد لواحد . العديد من التقنيات التي يتم تدريسها في جيو جيتسو قابلة للتطبيق في الدفاع عن النفس في الشوارع بما في ذلك القبض على مهاجم أثناء الوقوف على قدميك ، والدفاع عن نفسك على الأرض من ظهرك ، والدفاع عن الاختناقات ، ومتى وكيف تطبق على الخطافات وتحت الخطافات ، والهروب من المعتدي الذي يمسك أنت من الخلف
تمرين رائع / احصل على اللياقة البدنية - بعد 60 أو 90 دقيقة من درس جيو جيتسو ، سوف ينقع جسمك و gi في العرق. جيو جيتسو هو تمرين رائع يضم كل جزء من جسمك. من الاحماء الذي يتكون من الركض ورياضة الجمباز إلى الحركة المستمرة طوال الفصول ، سوف تقوم بتوسيع وتقلص العضلات التي لم تستخدمها من قبل. حتى بالنسبة للممارسين ذوي الخبرة ، سيكون هذا تمرينًا رائعًا خاصة إذا كانوا يعملون مع شريك تدريب ثقيل أو حفر تقنياتهم بوتيرة أسرع. بعد الاحماء والحفر ، فإن التدحرج سيرفع معدل ضربات القلب. ستقوم أنت وشريكك في التدريب الآن بتقديم المقاومة وستعملان على تعزيز المنصب وتقديم شريكك في التدريب. ليست كل جولات التدحرج بحاجة إلى معركة 100٪ ، خاصة إذا كانت هناك فجوة كبيرة في مستوى المهارة أو حجمها. يمكن لشركاء التدريب أن يتدحرجوا على شكل لفة أو تدريب S لتدريبات القلب الكبيرة التي يمكن أن تتضمن التقنيات التي تم تعلمها خلال الفصل. تم الإبلاغ عن أن فصول الجيو جيتسو البرازيلية تحرق ما بين 400 إلى 1000 سعر حراري لكل جلسة اعتمادًا على حجمك وسرعة و كثافة الفصول
تعلم شيئًا جديدًا - إحدى طرق الحفاظ على دماغك حادًا وإيجاد السعادة في الحياة هي الاستمرار في تعلم مهارات جديدة في الحياة. بمجرد أن نغادر المدرسة وننتقل إلى القوى العاملة ، يمكن أن تصبح الحياة رتيبة ومملة للغاية. على عكس الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية التقليدية أو السير على إيقاع مدرب التدريبات أو التمارين الرياضية ، فأنت تتعلم باستمرار مهارات الدفاع عن النفس وحركة الجسد الجديدة في الجيتسو. يتضمن المنهج في معظم الأكاديميات تعلم الدفاع عن النفس العملي ، والحركات الأساسية وتحديد مواقع الجسم ، والتحولات ، والخضوع ، ومحاربة المعتدي ، واستراتيجية المنافسة الرياضية. تتطور جيو جيتسو باستمرار مع تقنيات جديدة والتعلم لكل من المبتدئين والمزيد من الخبرات الممارسين هو عملية مستمرة مستمرة لجميع المستويات
التعرف على أشخاص جدد - من الصعب مقابلة أشخاص ذوي جودة ترغب في التفاعل معهم يوميًا أو أسبوعيًا. تعد دروس الجوجيتسو طريقة رائعة للتعرف على أشخاص جدد. قد يستغرق الأمر وقتًا للتدفئة لزملاء الدراسة والعكس صحيح ، ولكن إذا أعطيت الوقت ، فستكون صداقات رائعة. الجزء الذي يجعل ممارسو الجيتسو ودية للغاية هو أنهم يمارسون ضغوطهم وهم متواضعون باستمرار على الحصيرة ، مما يحافظ على نفسهم تحت السيطرة. جو روجان لديه هذا الاقتباس الرائع عن الناس في جيو جيتسو خلال خطابه الحزام الأسود
Practical Self Defense – Jiu Jitsu has been marketed as one of the most effective martial arts for self-defense where the smaller and less athletic individual can defend themselves against larger and stronger assailants. While traditional martial arts still require speed and coordination in order to execute kick and punch combinations and primarily practice through katas and forms, Jiu Jitsu relies on efficient techniques that are practiced in live sparring situations that are closer to simulating a one-on-one situation. Many techniques taught in Jiu Jitsu are applicable in street self defense including clinching an attacker while on your feet, defending yourself on the ground off your back, defending chokes, when and how to apply over hooks and under hooks, and escaping an assailant who grabs you from behind.
Great Workout/Get in Shape – After a 60 or 90-minute Jiu Jitsu class, your body and gi will be soaked in sweat. Jiu Jitsu is a great workout that incorporates every part of your body. From the warm ups consisting of jogging and calisthenics to the continued movement throughout the classes, you will be expanding and contracting muscles you might not of ever used before. Even for experienced practitioners, this will be a great workout especially if they work with a heavy training partner or drill their techniques at a faster pace. After the warm ups and drilling, the rolling will really elevate the heart rate. You and your training partner will now be providing resistance and will be working to advance position and submit your training partner. Not all rounds of rolling need to be a 100% battle, especially if there is a major gap in skill level or size. Training partners can flow roll or S-train for a great cardio workout that can incorporate the techniques learned during the class. BJJ classes have been reported to burn between 400 to 1,000 calories per session depending on your size and the pace and intensity of the classes.
Learn Something New- One of the ways to keep your brain sharp and find happiness in life is to keep on learning new skills in life. Once we leave school and move on to the workforce, life can become very monotonous and dull. Unlike going to a traditional gym or marching to the beat of a spin or aerobics instructor, you are constantly learning new self-defense and body movement skills in Jiu Jitsu. The curriculum at most academies incorporates learning practical self-defense, fundamental movements and body positioning, transitions, submissions, fighting off an assailant, and strategy for sports competition. Jiu Jitsu is constantly evolving with new techniques and the learning for both the novice and the more experiences practitioners is a continual ongoing process for all levels.
Meet New People - It is hard to meet quality people you would want to interact on with on a daily or weekly basis. Jiu Jitsu classes are a great way to meet new people. It could take time to warm up to classmates and vice versa, but if you give it time, you will make great friends. Part what makes Jiu Jitsu practitioners very friendly is that they work out their stress and are constantly humbled on the mat, which keeps their ego in check. Joe Rogan had this great quote about people in Jiu Jitsu during his black belt speech.
